O verão está chegando e a procura por exercícios físicos também começa a aumentar.
Com um clima mais agradável, costumamos nos sentir dispostos – então, nada mais adequado do que experimentar exercícios que nos deixem em forma.
Selecionamos quatro modalidades que os especialistas garantem que vão fazer a cabeça das pessoas no verão.
Board Pilares
Com o objetivo de intensificar os movimentos, deixar o abdômen durinho e ajudar a perder calorias, a modalidade é a junção das técnicas do Pilates feitas entre um colchonete e uma pequena prancha sobre quatro rodas. A intenção é provocar o equilíbrio e foco. A técnica usa os principais aparelhos do Pilates (Reformer, Chair e MatPilates) junto à prancha instável. As aulas duram aproximadamente uma hora e são capazes de eliminar mais de 450 calorias.
Keep Fightin
A modalidade é conhecida também como MMA fitness de combate. O exercício junta os movimentos de ataque e defesa da luta, dentro de movimentos inspirados nas artes marciais.
A cada aula os alunos vivenciam uma sequência diferente. É uma aula intensa e dura, aproximadamente, uma hora. Cheia de músicas motivacionais e uma coreografia realizada em grupo. Em cada aula a pessoa pode mandar embora cerca de 600 calorias. Os benefícios são tonificação de músculos e perda de gordura.
Happy Dance
Mais de 20 países já aderiram à modalidade que foi criada após pesquisas realizadas com psicólogos e profissionais da educação física a fim de encontrar um exercício aeróbico que dê consciência do corpo e emagreça. Nas aulas, os alunos fazem diferentes movimentos de dança, reunindo diversos estilos de música. A cada aula o participante faz um ritmo aleatório. A aula de dança queima até 600 calorias em uma hora.
Funcional Board Fitness
No treino funcional, o tradicional colchonete é substituído por uma prancha pequena com quatro rodas. Os alunos fazem exercícios localizados para trabalhar cada região separadamente – o forte são os glúteos e o abdômen. As aulas duram até 40 minutos e conseguem mandar embora até 580 calorias. A prancha instável dificulta os movimentos, e, assim, a modalidade se torna mais eficaz que as tradicionais.
