Apesar de existir desde 1995 nos Estados Unidos, o CrossFit chegou com tudo no Brasil e rapidamente se tornou febre nas academias. Há entretanto, uma grande polêmica com relação ao alto risco de lesões que sua prática pode causar, que divide opiniões de especialistas. Vejamos alguns dos prós e contras dessa modalidade:
Prós:
Ajuda no emagrecimento, pois exige grande gasto calórico.
Favorece o ganho de massa muscular.
Trabalha dez capacidades físicas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Contras:
Alto risco de lesões: segundo um estudo divulgado pela revista científica Journal of Strength and Conditioning Research Publish Ahead of Print, 73% dos praticantes de CrossFit sofreram algum tipo de lesão e, destes, 7% precisam de intervenção cirúrgica. É um número bem alarmante.
Alguns artigos citam o risco de Rabdomiólise: uma lesão muscular muito grave e pouco conhecida, na qual o músculo torna-se tão gravemente danificado que se decompõe rapidamente, levando à liberação de resíduos das células musculares na corrente sanguínea, podendo causar insuficiência renal aguda.
Segundo especialistas, o CrossFit pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que se descarte a hipótese de lesões pré-existentes. Os iniciantes devem passar por um período de adaptação, sendo imprescindível uma avaliação física prévia e o acompanhamento de um profissional experiente, que deve orientar quanto às posturas e movimentos corretos.
Mas, como em tudo na vida, o bom senso é o que prevalece: aprenda a respeitar os limites do seu corpo e tudo ficará bem.
