Com a chegada do frio, muitas pessoas deixam de praticar atividade física, as academias e os parques ficam mais vazios. É difícil driblar a dificuldade de sair de casa com baixas temperaturas e se exercitar, ainda mais em áreas externas, por isso, muitos abandonam os treinos durante este período.
Para quem consegue superar as adversidades e praticar exercícios no inverno, é preciso tomar alguns cuidados, principalmente quando se trata da vestimenta. Como dica geral é importante que o atleta opte por peças mais justas e coladas à pele, que protegem melhor o corpo do frio e deixam menos espaço para a passagem do ar.
Veja algumas peças indicadas para quem não quer ficar parado:
Segunda pele
A roupa funciona como uma segunda camada do corpo e é utilizada por baixo de outras peças. A segunda pele é responsável por isolar o calor do corpo e mantê-lo aquecido em baixas temperaturas. É fundamental que o tecido seja transpirável para tirar o suor da pele e lançar para a superfície externa, onde a unidade pode evaporar rapidamente.
Neoprene
O tecido já é conhecido por quem gosta de aproveitar as férias para surfar e curtir a praia. Emborrachado e flexível, ele serve como material impermeabilizante, usado em roupas de mergulho e como isolante térmico, que garante mobilidade e proteção. Esse item é recomendado para praticantes de esportes aquáticos.
Tecidos tecnológicos
Este tecido é exclusivo para o frio. Trata-se de uma combinação de poliamida com elastano, que proporciona leveza, toque macio e excelente regulação térmica. Também protege a pele de danos causados pelos raios UVA e UVB, além de possuir tratamento bacteriostático, que não permite que as bactérias causadoras do mau cheiro se proliferem.
Calças
Legging ou moletom são mais indicados do que shorts, porque ajudam a proteger as pernas do contato com o frio. No mercado, já encontramos as calças térmicas, que são utilizadas justas ao corpo, para manter a temperatura. Essas calças possuem um isolamento térmico adaptado à temperatura do ambiente e eliminam a umidade do corpo para o exterior, facilitando a transpiração.
Mesmo no inverno é preciso que haja moderação na quantidade de roupas usadas. Utilizar muita vestimenta para abafar o corpo pode causar eliminação de sais em excesso, o que pode prejudicar a saúde. É recomendável que, ao praticar exercícios, a pessoa utilize roupas leves, mas que também a aqueçam durante o treinamento e permitam que a transpiração ocorra normalmente.
