Para quem está pensando em sair do sedentarismo, é bom ter em mente que uma avaliação física é essencial para iniciar essa nova fase com segurança. Desta forma, é possível prevenir lesões e auxiliar na identificação do melhor treino de acordo com faixa-etária e condições físicas específicas.
Para a avaliação, vale procurar um médico do esporte, cardiologista, ortopedista, endocrinologista, ou ainda algum outro médico que já acompanha e conheça o histórico de saúde do futuro esportista.
No geral, os exames são solicitados de acordo com a idade e com o objetivo de quem começará a treinar. Os pedidos básicos são: eletrocardiograma, hemograma completo, glicemia de jejum, ureia e creatinina, lipidograma completo, ácido úrico, hepatograma e exame de urina.
Os resultados auxiliarão quanto ao objetivo inicial para a atividade física, além verificar o funcionamento de rins, fígados e, quando necessário, a prescrição correta de vitaminas ou demais suplementos.
Uma avaliação mais complexa pode incluir a calorimetria indireta, que calcula o gasto calórico em repouso e durante o esforço. Os resultados ajudam a indicar atividade que queime a quantidade de calorias necessária de acordo com o objetivo específico, como o emagrecimento, ganho de peso ou massa muscular.
A bioimpedância é outro exame complementar interessante de ser feito porque ele indica a composição corporal, ou seja, a quantidade de tecido adiposo e muscular que o corpo possui e, a partir daí, é possível planejar com mais precisão o treino e acompanhar sua evolução.
Idosos – Para os pacientes que possuem mais de 60 anos, o médico pode pedir teste de esforço, ecocardiograma de estresse e cintilografia. Eles são realizados em uma bateria e determinam se o esportista pode ou não frequentar academia, quais exercícios podem ser feitos regularmente, se há atividades proibidas, ou que devem ser feitas com moderação.
Com os resultados em mãos, o médico irá atestar quais atividades a pessoa está apta ou não a praticar. Acredite, apesar de parecer excesso de zelo, muita gente se entusiasma com os exercícios e pode se lesionar ou sofrer algum mal estar relacionado à sua condição física. Nós escolhemos fazer exercício para melhorar nossa saúde, não para piorá-la e os exames auxiliam neste objetivo.
