O jump é uma modalidade que ganhou espaço nas academias e virou aliado na perda de peso, além de melhorar a capacidade cardiovascular. Durante uma aula de jump os professores orientam coreografias que incluem saltos e corridas, queimando até 900 calorias em uma hora de atividade, além de uma absorção de 80% de impacto.
Outro benefício é que ao praticar o exercício acontece uma desintoxicação natural do corpo: esta modalidade estimula o sistema linfático (eliminando as toxinas e as células mortas). Com isso, acontece naturalmente uma espécie de drenagem linfática, combatendo inclusive a celulite.
Para quem está em busca de uma modalidade que traga benefícios para todo o corpo, pular no minitrampolim é uma excelente opção. O que muita gente não sabe é que o jump pode beneficiar o organismo como um todo, além de fortalecer os músculos.
Se você estiver se sentindo desanimado com o treino da academia, sair do chão pode ser uma excelente opção. Veja algumas vantagens para quem pratica esta atividade:
– Estabiliza o sistema nervoso e auxilia na liberação da serotonina, que combate a depressão e melhora os níveis de estresse;
– Por reduzir a gordura corporal é altamente benéfico no combate ao diabetes;
– Diminui o nível de colesterol e triglicerídeos;
– Fortalece os músculos do coração e evita doenças cardiovasculares;
– Estimula o metabolismo;
– Aumenta a densidade óssea;
– Previne artrite.
