É impressionante. Basta a temperatura baixar e lá se vai a vontade de sair da cama e ir treinar, ao mesmo tempo em que bate aquela vontade de comer pratos super calóricos e “porcarias”. Sentimos mais fome e menos vontade de se exercitar. E, o que é pior, esse efeito pode acabar com a sua motivação, ou, o que é pior, pode comprometer todo o resultado que você suou pra conquistar. Temos aqui 6 bons motivos para você vencer essa preguiça:
- Queimar as gordurinhas extras fica mais fácil! Isso porque seu metabolismo está mais rápido e seu corpo necessita de energia extra para se manter aquecido. Por isso você tem vontade de comer alimentos mais calóricos. É uma boa hora para treinar e usar esse gasto calórico extra a seu favor, aliado a uma alimentação equilibrada, promovendo a queima de gordura.
- A preguiça alheia a seu serviço. Academia vazia, parque vazio. Menos tumulto, menos fila de espera para usar os aparelhos. Quem não sonha com isso?
- O Projeto Verão começa agora! Pare pra pensar: nos primeiros meses de treino, os resultados são apenas funcionais, como a melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da flexibilidade e resistência muscular. Os resultados estéticos demoram mais a aparecer. Ou seja, se você iniciar seu Projeto Verão ainda no inverno, certamente levará vantagem e obterá resultados reais na época certa.
- Fortaleça o sistema imunológico e diga adeus à gripe. Isso mesmo. Praticar atividade física ajuda a potencializar os mecanismos de defesa do organismo. Isso significa menos gripes e resfriados, tão comuns nessa época do ano.
- Xô depressão e mau humor! O índice de pessoas deprimidas aumenta no inverno. A prática de exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove a sensação de bem-estar. Portanto, se você treinar com frequência, irá sentir os benefícios durante esse período. E isso certamente irá deixar você ainda mais motivado para continuar treinando. Ou seja, cria-se um círculo vicioso benéfico.
- Estar em forma, saudável, motivado e confiante o ano inteiro. Quem não quer? Sem dúvida, manter o pique no inverno é um desafio. O prêmio para aqueles que conseguem vencer a preguiça e trocar o edredom pela academia é a satisfação de estar bem consigo mesmo o ano inteiro.
E aí, vale a pena tentar?
